Wenn es gerade zu viel ist

Du bist nicht allein damit

Bist du in akuter Gefahr, wähle sofort den Notruf. Denkst du an Suizid, ruf eine dieser Nummern an. Die Menschen dort sind genau dafür da.

Komm im Moment an

Benenne, was du wahrnimmst, einen Sinn nach dem anderen.

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Dinge, die du siehst